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音樂~Rosas Pandan-合唱曲MIDI
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 Chorus
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 Handbook
   Chapter 8   
 ☞  ......交友篇...



再來要談到合唱團的交友功能部分。

 

在這樣一個團體裡,在任何一個團體,由人組成的團體,就會有複雜人際關係和情感問題。在合唱團,業餘合唱團體中,交友部分也是團員活動的重心之一,不需避諱,和各個團員熟稔程度愈高,對這個團的向心力和參與感也會愈大,在音樂中所需要的和諧和默契,除了經由練唱來加強,生活上團員間的和諧關係也會隱然地呈現在音樂之中。

 

一般而言,合唱團除了固定的練唱活動之外,會不定期舉辦一些出遊之類的聯誼性質的活動,目的就是讓團員們能夠有更多的交集,藉由這些活動,團員可以更快地熟起來,在固定的練唱時間前中後,也會有休息、吃飯、吃宵夜等等機會,可以讓大家熟起來。

 

然而,一個感情好的合唱團,最怕的就是團員搞不清楚狀況,在練唱的時候也肆無忌憚地聊天,聒噪,破壞練唱的效率,我所要強調的是,聊天並不是什麼不好的事,但讓氣氛變得浮燥則相當不好,練唱的快樂建立在練習的付出和收穫的過程中,有效的練習讓快樂及成就容易達成,浮燥的氣氛則是破壞的因子。

 

我相當贊成在愉快的氣氛下練習,團員之間的情意交流,在偶有體會時的會心一笑,眉目傳情,都是很好的,但是. . . .

 

 
 
 
 

 

 

再來要談到合唱團的交友功能部分。

 

在這樣一個團體裡,在任何一個團體,由人組成的團體,就會有複雜人際關係和情感問題。在合唱團,業餘合唱團體中,交友部分也是團員活動的重心之一,不需避諱,和各個團員熟稔程度愈高,對這個團的向心力和參與感也會愈大,在音樂中所需要的和諧和默契,除了經由練唱來加強,生活上團員間的和諧關係也會隱然地呈現在音樂之中。

 

一般而言,合唱團除了固定的練唱活動之外,會不定期舉辦一些出遊之類的聯誼性質的活動,目的就是讓團員們能夠有更多的交集,藉由這些活動,團員可以更快地熟起來,在固定的練唱時間前中後,也會有休息、吃飯、吃宵夜等等機會,可以讓大家熟起來。

 

然而,一個感情好的合唱團,最怕的就是團員搞不清楚狀況,在練唱的時候也肆無忌憚地聊天,聒噪,破壞練唱的效率,我所要強調的是,聊天並不是什麼不好的事,但讓氣氛變得浮燥則相當不好,練唱的快樂建立在練習的付出和收穫的過程中,有效的練習讓快樂及成就容易達成,浮燥的氣氛則是破壞的因子。

 

我相當贊成在愉快的氣氛下練習,團員之間的情意交流,在偶有體會時的會心一笑,眉目傳情,都是很好的,但是. . . .

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 Chorus
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   Chapter 7   
 ☞  ......演出篇...



對合唱團而言,演出是個十分重要的活動,不僅是合唱團一段時間練習的成果展現,同是也是外人評估一個合唱團的最重要依據&指摽。

 

既然合唱團是為一個音樂表演團體。合唱團的每一分子就要有對表演負責、對觀眾(聽眾)負責的觀念。此外,也惟有在音樂會中,所有表演者專注地在表現音樂,享受音樂中合為一體,才更凝聚了合唱團的每一分子,同時彰顯了「合唱團」的意義。

 

由於演出需要極度的專注,在演出當天,合唱團員有一些事情是該要注意的。首先,讓自己的身體處在最好的狀況,畢竟,唱歌要靠身體,專注也是一樣,身體不好使不上力,或是感冒讓自己聲音變差,都不是自己樂見到的,所以,前一天晚上要睡飽,神清氣爽的才好表演呀!起床後,先做一點點發聲,讓自己的身體,聲音慢慢醒過來。

 

彩排也是很重要的,在順暢的彩排過程中,確實地利用這一段時間,讓自己的聲音、心情,逐漸地到達要表演的狀態,當然,別忘了隨身該帶著的筆(對於不用背譜的部分)它會讓你的演出更完美。

 

空閒的時候,想想音樂,或者休息,最好不要聒噪,有愉快的心情聊天是很好的,但請注意別讓精神浮了、渙散了。

 

常常在音樂會後,聽到團員 or 表演者說....沒辦法呀,感冒,辦音樂會的雜事太多了,xxoo@#! 所以唱得沒辦法很投入,然後覺得很可惜、有點後悔之類的,聽到這種話我都會覺得很...音樂會並不是臨時冒出來的事情,今天知道明天就要演出,一般說來,它都是經過幾個月時間的籌劃準備才呈現出來的,就像是要請客辦桌,事情必定先訂好地點、廚師、想好菜色、買好材料...到了客人上門,才說:「喔對不起,我的鍋子壞了,沒辦法煮出最好的料理來給您吃。」....只會讓人下次不想來讓你請客罷了。

 

--

囉嗦了這麼多 最重要的還是...享受音樂吧!

 

 
 
 
 

 

 

對合唱團而言,演出是個十分重要的活動,不僅是合唱團一段時間練習的成果展現,同是也是外人評估一個合唱團的最重要依據&指摽。

 

既然合唱團是為一個音樂表演團體。合唱團的每一分子就要有對表演負責、對觀眾(聽眾)負責的觀念。此外,也惟有在音樂會中,所有表演者專注地在表現音樂,享受音樂中合為一體,才更凝聚了合唱團的每一分子,同時彰顯了「合唱團」的意義。

 

由於演出需要極度的專注,在演出當天,合唱團員有一些事情是該要注意的。首先,讓自己的身體處在最好的狀況,畢竟,唱歌要靠身體,專注也是一樣,身體不好使不上力,或是感冒讓自己聲音變差,都不是自己樂見到的,所以,前一天晚上要睡飽,神清氣爽的才好表演呀!起床後,先做一點點發聲,讓自己的身體,聲音慢慢醒過來。

 

彩排也是很重要的,在順暢的彩排過程中,確實地利用這一段時間,讓自己的聲音、心情,逐漸地到達要表演的狀態,當然,別忘了隨身該帶著的筆(對於不用背譜的部分)它會讓你的演出更完美。

 

空閒的時候,想想音樂,或者休息,最好不要聒噪,有愉快的心情聊天是很好的,但請注意別讓精神浮了、渙散了。

 

常常在音樂會後,聽到團員 or 表演者說....沒辦法呀,感冒,辦音樂會的雜事太多了,xxoo@#! 所以唱得沒辦法很投入,然後覺得很可惜、有點後悔之類的,聽到這種話我都會覺得很...音樂會並不是臨時冒出來的事情,今天知道明天就要演出,一般說來,它都是經過幾個月時間的籌劃準備才呈現出來的,就像是要請客辦桌,事情必定先訂好地點、廚師、想好菜色、買好材料...到了客人上門,才說:「喔對不起,我的鍋子壞了,沒辦法煮出最好的料理來給您吃。」....只會讓人下次不想來讓你請客罷了。

 

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囉嗦了這麼多 最重要的還是...享受音樂吧!

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 Chorus
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   Chapter 6   
 ☞  ......用耳聽篇...



在作音樂的過程中,很重要的一點是,要知道自己正在作什麼,作出了什麼(其實作什麼這都很重要)

 

在合唱這樣一個團體活動,必須每個人通力合作,才能創造出最好的音樂。所謂的通力合作並不是要所有人賣力地唱,忘我地唱,而是有智慧地唱,和他人一同創造出自己一個人沒法達到的境界,就技術面而言,就是要他人在音量、音色、音準、呼吸以及分句...各方面,真正地融合成一個有機體,達到聲氣相通,人我合一的境界。

 

要做到這個程度,關鍵在於「用耳朵聽」。聽什麼?聽同聲部人唱出來的東西,聽別部唱的音高音量,聽各聲部一同發出的和聲,聽自己聲部在和聲中的位置和角色,聽旁人的呼吸、咬字......,聽你唱出來的,是不是你想要的。

 

在合唱中(或說在音樂中)演出者常會被要求要投入,問題是...如何投入?投入就是,設想自己身處在歌中的情境,用感情唱?在悲苦處自己哭得淅瀝澕啦?在歡樂處開懷放嗓?

 

我認為要投入,並不是這樣子做,在合唱中,投入的方式是,打開自己的耳朵,讓自己置身在聲音裡,然後一同跟著指揮的指示,跟著音樂的韻律,唱出自己以及指揮對於音樂的理解和感動。


 
 
 
 

 

 

在作音樂的過程中,很重要的一點是,要知道自己正在作什麼,作出了什麼(其實作什麼這都很重要)

 

在合唱這樣一個團體活動,必須每個人通力合作,才能創造出最好的音樂。所謂的通力合作並不是要所有人賣力地唱,忘我地唱,而是有智慧地唱,和他人一同創造出自己一個人沒法達到的境界,就技術面而言,就是要他人在音量、音色、音準、呼吸以及分句...各方面,真正地融合成一個有機體,達到聲氣相通,人我合一的境界。

 

要做到這個程度,關鍵在於「用耳朵聽」。聽什麼?聽同聲部人唱出來的東西,聽別部唱的音高音量,聽各聲部一同發出的和聲,聽自己聲部在和聲中的位置和角色,聽旁人的呼吸、咬字......,聽你唱出來的,是不是你想要的。

 

在合唱中(或說在音樂中)演出者常會被要求要投入,問題是...如何投入?投入就是,設想自己身處在歌中的情境,用感情唱?在悲苦處自己哭得淅瀝澕啦?在歡樂處開懷放嗓?

 

我認為要投入,並不是這樣子做,在合唱中,投入的方式是,打開自己的耳朵,讓自己置身在聲音裡,然後一同跟著指揮的指示,跟著音樂的韻律,唱出自己以及指揮對於音樂的理解和感動。

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 Chorus
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   Chapter 5   
 ☞  ......開口唱篇...



在合唱的活動裡,「唱」這個動作是,發出聲音、造成音樂的最基礎方法,每一個合唱團員在練唱、表演中的工作就是:唱,開口唱。

 

但是,對於一些團員,尤其是剛進團的、秀氣的女團員,「開口」唱,是第一個關卡,時常見到、聽到一些團員,以一種細細的、美美的、柔柔的聲音,喃喃自語似地唱歌,卻忘記了,音樂所具有的傳達(情緒或意念)的一面。唱歌,不單單是為了自己,同時也是為了和他人交流。

 

此外,動人的音樂,是由有表現力的聲音達成的,這就牽涉到歌者聲樂能力問題了,所謂的聲樂能力,包括「技巧(也就是氣的控制 唱強音弱音高音低音的能力...)」以及「心靈(為什麼這裡要唱強那裡要唱弱的理性/感性中樞)」,但整體說來,要先能夠不要怕臉部的變形,大方地「開口」發出聲音,所謂的聲樂能力才能夠開始培養,否則連聲音都沒有,根本不用說什麼音樂。

 

--

這一篇主要是給初學者看的


 
 
 
 

 

 

在合唱的活動裡,「唱」這個動作是,發出聲音、造成音樂的最基礎方法,每一個合唱團員在練唱、表演中的工作就是:唱,開口唱。

 

但是,對於一些團員,尤其是剛進團的、秀氣的女團員,「開口」唱,是第一個關卡,時常見到、聽到一些團員,以一種細細的、美美的、柔柔的聲音,喃喃自語似地唱歌,卻忘記了,音樂所具有的傳達(情緒或意念)的一面。唱歌,不單單是為了自己,同時也是為了和他人交流。

 

此外,動人的音樂,是由有表現力的聲音達成的,這就牽涉到歌者聲樂能力問題了,所謂的聲樂能力,包括「技巧(也就是氣的控制 唱強音弱音高音低音的能力...)」以及「心靈(為什麼這裡要唱強那裡要唱弱的理性/感性中樞)」,但整體說來,要先能夠不要怕臉部的變形,大方地「開口」發出聲音,所謂的聲樂能力才能夠開始培養,否則連聲音都沒有,根本不用說什麼音樂。

 

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這一篇主要是給初學者看的

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 Chorus
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 Handbook
   Chapter 4   
 ☞  ......筆記篇...



在練唱中,最重要的道具就是--筆。

 

這支筆,在演出之前的任何一次練唱,都扮演著同樣重要的角色,在視譜時,記下較難或容易唱錯的音,在詮釋時,記下指揮的叮嚀,讓自己在下一次練唱時可以快速地進入狀況,每一次練唱才能累積、進步。

 

指揮最大的夢魘就是...每一次練唱都像是第一次練一樣,前一次練的這次就忘光光,好像沒練過一樣。用筆可以避免掉上述情況的發生,並且讓練唱更有效率。

 

附帶說明一點...筆記有一個原則:記清楚(廢話!),清楚到站在台上,譜拿得遠遠的,還能看得清楚,而且在演唱的當下可以讓自己直覺地唱出對的音樂,這樣的清楚程度,才是有用的。

 

--

絕對不要相信自己的記憶力!!

...some wise man spoke


 
 
 
 

 

 

在練唱中,最重要的道具就是--筆。

 

這支筆,在演出之前的任何一次練唱,都扮演著同樣重要的角色,在視譜時,記下較難或容易唱錯的音,在詮釋時,記下指揮的叮嚀,讓自己在下一次練唱時可以快速地進入狀況,每一次練唱才能累積、進步。

 

指揮最大的夢魘就是...每一次練唱都像是第一次練一樣,前一次練的這次就忘光光,好像沒練過一樣。用筆可以避免掉上述情況的發生,並且讓練唱更有效率。

 

附帶說明一點...筆記有一個原則:記清楚(廢話!),清楚到站在台上,譜拿得遠遠的,還能看得清楚,而且在演唱的當下可以讓自己直覺地唱出對的音樂,這樣的清楚程度,才是有用的。

 

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絕對不要相信自己的記憶力!!

...some wise man spoke

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 Chorus
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   Chapter 3   
 ☞  ......看指揮篇...



在一個合唱團裡,有一個不發出聲音,卻地位崇高的人物,那就是「指揮」。

 

指揮對合唱團的作用,在於統合全團的速度節奏、聲部音量比例,並帶領眾人完成一個作品,表現出作曲家在音樂中所要表達的意念,或者挑剔地說,表現出指揮在該作品中所體會到的,作曲家想表達的意念。

 

練唱時,有這麼一個人在帶領、統籌、運用時間是必要的,那麼要如何讓這個人發揮最大的功效?就合唱團員的立場而言,最有用的,就是「看指揮」。

 

這又好像是句廢話了,指揮在前面動手動腳擠眉弄眼的,不看他要看誰呀?咦... 人就是這麼奇怪...(想想自己在練唱時有多少時間有注意要看指揮吧!)

 

當然,所謂的看指揮,並不只是給他一點關愛的眼神就好了,而是要有反應,把你所感受到,指揮在其動作所要傳達的意思唱出來,所以歌者應該要敏感地反應指揮每一個細微的動作,指揮也要努力練習,讓其對音樂的理解透過整個身體清楚地傳達給歌者知道,在這樣的互動下,練唱成為一件十分有趣的事情,出來的音樂才會是活的。

 

要補充的是...有些人會認為,看指揮是到了曲子練得熟練之後的事,連譜都不會唱的時候,怎麼會有空看指揮呀?所以就埋在譜裡,努力地視譜。但是我認為,看指揮是在任何練唱時間都要注意的事,表演時如此,練得熟練後如此,視譜的時候依然如此,要不然等到壞習慣養成了,才想要改,就很困難了。

 

所以,練唱時...拿高你的譜,看看指揮帥帥or美美的動作吧,當你發現指揮在混,亂指一通,不知道在幹嘛的時候,請在練唱後偷偷跟他說,這樣子他下次就不敢亂混了 :)


 
 
 
 

 

 

在一個合唱團裡,有一個不發出聲音,卻地位崇高的人物,那就是「指揮」。

 

指揮對合唱團的作用,在於統合全團的速度節奏、聲部音量比例,並帶領眾人完成一個作品,表現出作曲家在音樂中所要表達的意念,或者挑剔地說,表現出指揮在該作品中所體會到的,作曲家想表達的意念。

 

練唱時,有這麼一個人在帶領、統籌、運用時間是必要的,那麼要如何讓這個人發揮最大的功效?就合唱團員的立場而言,最有用的,就是「看指揮」。

 

這又好像是句廢話了,指揮在前面動手動腳擠眉弄眼的,不看他要看誰呀?咦... 人就是這麼奇怪...(想想自己在練唱時有多少時間有注意要看指揮吧!)

 

當然,所謂的看指揮,並不只是給他一點關愛的眼神就好了,而是要有反應,把你所感受到,指揮在其動作所要傳達的意思唱出來,所以歌者應該要敏感地反應指揮每一個細微的動作,指揮也要努力練習,讓其對音樂的理解透過整個身體清楚地傳達給歌者知道,在這樣的互動下,練唱成為一件十分有趣的事情,出來的音樂才會是活的。

 

要補充的是...有些人會認為,看指揮是到了曲子練得熟練之後的事,連譜都不會唱的時候,怎麼會有空看指揮呀?所以就埋在譜裡,努力地視譜。但是我認為,看指揮是在任何練唱時間都要注意的事,表演時如此,練得熟練後如此,視譜的時候依然如此,要不然等到壞習慣養成了,才想要改,就很困難了。

 

所以,練唱時...拿高你的譜,看看指揮帥帥or美美的動作吧,當你發現指揮在混,亂指一通,不知道在幹嘛的時候,請在練唱後偷偷跟他說,這樣子他下次就不敢亂混了 :)

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 Chorus
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   Chapter 2   
 ☞  ......姿勢篇...



再來要提到的就是唱歌的姿式問題,有正確的、好的姿勢,可以讓唱歌更容易,不好的發聲方式也較不易形成。

 

所謂好的姿式,重點在於「開 (open)」,把身體打開,活化身體的每一寸,讓精神藉由身體的清醒而集中起來,這對於每個表演者,或者擴大地說,對於每個認真生活的人,都十分重要而基本,絕對不要讓自己邊睡邊唱!

 

所以,站著的時候,打開你的身體,你的胸骨,吐掉一天下來受到的悶氣,打開你的頭顱,想像你的頭可以無限擴張,充滿整個房間,雙腳微微張開,張開的程度是讓自己可以隨時前進或後退而不用左右調整重心的寬度,然後重心略往前放,放在腳趾根部。

 

接下來是坐姿,現在大部分合唱團練唱都是坐著練,坐姿基本上和站姿沒什麼兩樣,只是腳是彎著罷了。所以,要注意的就是,要以可以隨時站起來的姿式坐著,那就對啦!


 
 
 
 

 

 

再來要提到的就是唱歌的姿式問題,有正確的、好的姿勢,可以讓唱歌更容易,不好的發聲方式也較不易形成。

 

所謂好的姿式,重點在於「開 (open)」,把身體打開,活化身體的每一寸,讓精神藉由身體的清醒而集中起來,這對於每個表演者,或者擴大地說,對於每個認真生活的人,都十分重要而基本,絕對不要讓自己邊睡邊唱!

 

所以,站著的時候,打開你的身體,你的胸骨,吐掉一天下來受到的悶氣,打開你的頭顱,想像你的頭可以無限擴張,充滿整個房間,雙腳微微張開,張開的程度是讓自己可以隨時前進或後退而不用左右調整重心的寬度,然後重心略往前放,放在腳趾根部。

 

接下來是坐姿,現在大部分合唱團練唱都是坐著練,坐姿基本上和站姿沒什麼兩樣,只是腳是彎著罷了。所以,要注意的就是,要以可以隨時站起來的姿式坐著,那就對啦!

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 Chorus
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   Chapter 1  
 ☞  ......出席篇...



做一個完全合唱團員,首要的義務是什麼?是聲音要好,音準音樂性強?或是聲音大管、音色美、視譜快?

 

我認為,做為一個合唱團員,首要的義務就是「出席練唱」,這個聽起來像是廢話的義務,是如此的基本,以致於大家時常忽視它,回想一下,自己的練唱出席率如何?統計一下,一個合唱團的演出人數和每次練唱平均出席人數相差多少?就會知道這件事是多麼重要的了!

 

當然,這個義務,得配合我在合唱理論中,所提到的團員與合唱團之間的不加練共識,讓團員能夠把練唱變成生活的一部分,並且重視、珍惜每一次的練唱時間,這樣才能形成良性循環,根除出席率的問題。

 

此外,所謂的出席練唱,當然是指,「準時」出席練唱,遲到的情況也常是各個合唱團十分頭疼的問題,其實解決的方法很簡單,就是準時開始練唱,到多少人就練多少人,不要讓準時到的變成白痴,在那兒等人齊了才練,給準時到、早的到人福利,諸如發聲方法的教導、音樂上的訓練,或其他實值的福利,並給遲到者懲罰、言語上的提醒,驗收因遲到而沒練到的部分......只要能確實做到,遲到的問題就不會產生。


 
 
 
 

 

 

做一個完全合唱團員,首要的義務是什麼?是聲音要好,音準音樂性強?或是聲音大管、音色美、視譜快?

 

我認為,做為一個合唱團員,首要的義務就是「出席練唱」,這個聽起來像是廢話的義務,是如此的基本,以致於大家時常忽視它,回想一下,自己的練唱出席率如何?統計一下,一個合唱團的演出人數和每次練唱平均出席人數相差多少?就會知道這件事是多麼重要的了!

 

當然,這個義務,得配合我在合唱理論中,所提到的團員與合唱團之間的不加練共識,讓團員能夠把練唱變成生活的一部分,並且重視、珍惜每一次的練唱時間,這樣才能形成良性循環,根除出席率的問題。

 

此外,所謂的出席練唱,當然是指,「準時」出席練唱,遲到的情況也常是各個合唱團十分頭疼的問題,其實解決的方法很簡單,就是準時開始練唱,到多少人就練多少人,不要讓準時到的變成白痴,在那兒等人齊了才練,給準時到、早的到人福利,諸如發聲方法的教導、音樂上的訓練,或其他實值的福利,並給遲到者懲罰、言語上的提醒,驗收因遲到而沒練到的部分......只要能確實做到,遲到的問題就不會產生。

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從壓力中營救自己10招



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從壓力中營救自己10招

 

你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧!

1.一次只擔心一件事情。

  女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。

 

2.每天集中精力幾分鐘。

  比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。

 

3.說出或寫出來你的擔憂。

  記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現:後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

 

4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。

  研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水準下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

 

5.享受按摩的樂趣。

  不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。

 

6.放慢說話的速度。

  也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。

 

7.不要太嚴肅。

  不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。

 

8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。

  老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。

 

9.讓自己徹底放鬆一天。

  讀一篇小說,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。

 

10.至少記住今天發生的一件好事情。

  不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裏,都應該把今天的一件好事情同家人分享。

 

 

 



 

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 自我肯定與衝突處理



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自我肯定與衝突處理

人際溝通的正確心態:

 

1.  溝通的目的在於讓對方能聽進去而且聽得懂自己在說什麼,以及適度地滿足自己的需要。

2.  人際溝通是雙向的,溝通的品質人我雙方都有責任。

3.  衝突可以說是人際互動的一部份,衝突本身並無所謂的「對」與「錯」,而且很難完全避免。

4.  去除非贏不可的心態。

5.  解衝突處理的目標並不是在說服別人同意你的看法,也不是讓你去操縱別人,而是企圖找出一個可變通的解決方案,讓兩個人都能高高興興的接受,創造雙贏的結局,共享成功的喜悅。

 

 

自我肯定的基本精神:

    一個自我肯定的人,他()能以直接真誠合宜的方式,表達自己的需求願望意見感受信念;更重要的是,他()同時也能尊重別人跟他()一樣,擁有一樣的行為表現與情感表達的權利

 

    所以,沉默、忍耐,導致每個人都擁有的”要求拒絕以及情感表達”的基本權益受損,這樣損己卻不一定利人的方法,絕非人際衝突最適宜的改善方式,要適度的自我肯定,表達出自己的想法及感受,這就是自我肯定的表現。

 

    親愛的,相信只要能真誠的面對自己與對待他人,人與人之間就能獲得最大的滿足、安慰和喜悅,就讓自己做個自我肯定的人吧。



 

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音樂~The Way You Look Tonight-合唱曲MIDI

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紅帽‧紅衣‧紅舞鞋-國家戲劇院實驗劇場




紅帽‧紅衣‧紅舞鞋-國家戲劇院實驗劇場







召集人:
吳育儒
日期及時間:
2007年12月8日,下午 07:30
地點名稱:
台北市中山南路21之1號

在 Windows Live 上檢視此活動

  這是我第一次要去看這樣的表演藝術,我對這表演的主題蠻有興趣的,想和大家一起去國家戲劇院看這一場表演,這也是我第一次試著約大家一起出來,雖然這應該稱不上是出遊,但我很希望大家能一起來囉。
有以下三個時段可以選擇
1.=>2007/12/08(六) 14:30
2.=>2007/12/08(六) 19:30(*)
3.=>2007/12/09(日) 14:30

  有興趣的人可以用手機、E-mail或其他等等方式告訴我意願及時段,待11/30前統計結束後再把詳細的時間告知大家,主要我會以第2個打*時段為準,希望大家能一起約一約,把那時間空出來一起去看囉^_^

E-mail:s9102105@hotmail.com

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音樂~客家本色-合唱曲MIDI
點我聆聽=>客家本色

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音樂~清泉-合唱曲MIDI


 

點我聆聽=>聽泉

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故事很短,卻是一針見血

【幽默】
一位夫人打電話給建築師,說每當火車經過時,她的睡床就會搖動。
「這簡直是無稽之談!」建築師回答說:「我來看看。」

建築師到達後,夫人建議他躺在床上,體會一下火車經過時的感覺。
建築師剛上床躺下,夫人的丈夫就回來了。
他見此情形,便厲聲喝問:「你躺在我妻子的床上乾什麼?」
建築師戰戰兢兢地回答: 「我說是在等火車,你會相信嗎?」

【頓悟】有些話是真的,卻聽上去很假;有些話是假的,卻令人無庸置疑。
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引誘【幽默】

英國紳士與法國女人同乘一個包廂,
女人想引誘這個英國人,她脫衣躺下後就抱怨身上發冷。
先生把自己的被子給了她,她還是不停地說冷。
「我還能怎麼幫助你呢?」先生沮喪地問道。
「我小時候媽媽總是用自己的身體給我取暖。」
「小姐,這我就愛莫能助了。我總不能跳下火車去找你的媽媽吧?」

【頓悟】善解風情的男人是好男人,不解風情的男人更是好男人。

 

調羹【幽默】

麥克走進餐館,點了一份湯,服務員馬上給他端了上來。
服務員剛走開,麥克就嚷嚷起來:「對不起,這湯我沒法喝。」
服務員重新給他上了一個湯,他還是說:「對不起,這湯我沒法喝。」
服務員只好叫來經理。
經理畢恭畢敬地朝麥克點點頭,說:
「先生,這道菜是本店最拿手的,深受顧客歡迎,難道您........」
「我是說,調羹在哪里呢?」

【頓悟】有錯就改,當然是件好事。
但我們常常卻改掉正確的,留下錯誤的,結果是錯上加錯。

 

穿錯【幽默】

飯廳內,一個異常謙恭的人膽怯地碰了碰另一個顧客,那人正在穿一件大衣。
「對不起,請問您是不是皮埃爾先生?」
「不,我不是。」那人回答。
「啊,」他舒了一口氣,「那我沒弄錯,我就是他,您穿了他的大衣。」

【頓悟】要做到理直氣壯,並不是件容易的事情。
理直的人,往往低聲下氣;而理歪的人,卻是氣壯如牛。

 

回電【幽默】

一個蘇格蘭人去倫敦,想順便探望一位老朋友,但卻忘了他的住址,
於是給家父發了一份電報:「您知道托馬的住址嗎?速告!」
當天,他就收到一份加急回電:「知道。」

【頓悟】當我們終於找到最正確的答案時,卻發現它是最無用的。

 

傷心故事【幽默】

有三個人到紐約度假。他們在一座高層賓館的第45層訂了一個套房。
一天晚上,大樓電梯出現故障,服務員安排他們在大廳過夜。
他們商量後,決定徒步走回房間,並約定輪流說笑話、唱歌和講故事,以減輕登樓的勞累。
笑話講了,歌也唱了,好不容易爬到第34層,大家都感覺精疲力竭。
好吧,彼德,你來講個幽默故事吧。
彼德說:「故事不長,卻令人傷心至極,我把房間的鑰匙忘在大廳了。」

【頓悟】我們痛苦,所以幽默;我們幽默,所以快樂。

 

幫忙【幽默】

在郵局大廳內,一位老太太走到一個中年人跟前,客氣地說:
「先生,請幫我在明信片寫上地址好嗎?」
「當然可以。」
「中年人按老太太的要求做了。」
「謝謝!」老太太又說:
「再幫我寫上一小段話,好嗎?」
「好吧。」中年人照老太太的話寫好後,微笑著問道:
「還有什麼要幫忙的嗎?」
「嗯,還有一件小事。」老太太看著明信片說:
「幫我在下面再加一句:字跡潦草,敬請原諒。」

【頓悟】你若不肯幫忙,人家會恨你一個星期;

如果幫得不夠完美,就會恨你一輩子 。
Quick



 

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音樂~Kyrie-合唱曲MIDI

嘗試在Windows Live Spaces嵌入Xuite的撥放器

不過還是一直沒成功

我再試試看吧

 

 

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